食物中的营养成分能否成为控制湿疹发作的关键？答案是肯定的！食物中的营养成分可以帮助治疗几乎所有的退行性疾病，包括湿疹。此外，有意识地改变饮食也可能有助于缓解湿疹症状。
虽然大多数人认为他们的皮肤健康是理所当然的，但患有湿疹的人可能会做任何事情来防止他们的突然发作。以下是一些关于如何通过无症状生活方式的方法：
1. 消除饮食有助于避免食物过敏-如果你的湿疹与食物过敏或敏感有关，那么你应该遵循消除饮食来识别可能引发湿疹发作的“罪魁祸首食物”。较常见的可引起过敏反应的食物是鸡蛋，乳制品，大豆，花生，鱼，玉米，西红柿，柑橘和麸质产品。
当你正在进行消除饮食时，你必须在一段时间内避免所有可能的触发食物，然后逐渐重新引入每个食物组快速
。这使您可以监控您的症状。
2. 使身体碱化带来湿疹缓解 -特别是平衡，pH平衡，是治疗湿疹的关键，因为它的症状经常发生在身体的pH平衡不合适时。这意味着酸性过高或碱性食物过高的身体会导致湿疹发作。
3. 益生菌给你的免疫系统升压- 益生菌，或“好菌”，可以帮助舒缓炎症，刺激机体产生对防止人体免受过度反应过敏原抗体的重要和某些白血球。
一些研究表明，母亲在怀孕期间和母乳喂养期间服用益生菌的婴儿在2岁时患湿疹的可能性较小。一项研究发现，在生命较初2年内服用益生菌的儿童患湿疹的可能性低于未服用益生菌的儿童。
4. 用磷虾油抵御湿疹症状 -干燥的片状皮肤和湿疹通常是ω-3脂肪缺乏的迹象。幸运的是，磷虾油中的omega-3有两种方式对湿疹患者有益：
它可以减少与湿疹相关的干燥，发红，剥落和刺激。
它可能具有抗炎作用，可以帮助镇静受刺激的皮肤，让你更清晰的肤色。
5. 乌龙茶作为湿疹补救措施 -乌龙茶是中国茶水间的主食，乌龙茶是由茶树的花蕾，叶子和茎制成的，这种植物与用于制作绿茶和红茶的植物相同。三者之间的区别在于绿茶是未发酵的，红茶是有效
发酵的，乌龙茶是部分发酵的。
乌龙含有丰富的强效抗氧化剂， 叫做多酚和类黄酮，这可能是其功效的原因。今天，有证据表明乌龙茶能够缓解湿疹的发作。在日本进行为期一个月的研究，喝了三杯乌龙茶的湿疹患者在一周内就可以缓解瘙痒。除了湿疹，乌龙茶也显示帮助治疗潜在的糖尿病和高胆固醇。
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