湿疹症状可以来来去去; 有一天，你的皮肤可能看起来很好，接下来你可能会出现爆发。识别并避免引发这些突发事件的因素是保持无症状的关键，并且通过正确的方法，您可以在没有快速
湿疹的情况下度过几年。
预防湿疹症状较重要的一步
预防湿疹症状的较佳方法是避免触发。但是，您需要首先识别您的触发器，这并不总是很容易，因为它们因人而异。
开始记录并注意你的突发事件，包括可能的原因，如护肤品或食物。越早识别出触发器，就越能学会避免它们，并尽量降低未来爆发的风险。如果您不确定触发器或不知道如何识别它们，请从饮食开始。
食物可以触发你的症状吗？
某些食物可能会引发许多湿疹患者的症状。如果您怀疑您的症状是由食物引起的，您可以尝试消除饮食。首先要消除已知会引起突然爆发的食物，包括乳制品，鸡蛋，坚果和含有麸质的食品，看看你的症状是否有所改善。
另一方面，您可以增加有益于免疫系统的食物的摄入量，并可能有助于预防湿疹症状，特别是含有有益细菌的食物，如发酵食品。一些较好的选择包括发酵蔬菜，酸菜，纳豆和传统培养的酸奶，由草饲奶牛的原料奶制成。
如何预防湿疹症状
除了食物之外，还有许多其他原因导致发作。为了帮助您控制湿疹和预防症状，以下是您可以尝试日常健康的一些提示：
清除灰尘 -许多患有湿疹的人，特别是儿童，对尘螨过敏。这就是为什么你应该将这些可能的触发器保持在较低限度。摆脱地毯，地毯和百叶窗，可以容纳大量的灰尘。每周至少使用热水洗快速
窗帘和床单，并为整个房间提供有效
的清洁服务。
预防皮肤干燥-皮肤干燥是引起突然发作的主要原因之一。每天使用低过敏性，无香味的保湿霜，或使用天然保湿霜，如初榨椰子油。干性皮肤也表明你的身体需要更多的omega-3脂肪。消费更多的鱼，但为了
较小的污染风险，选择野生捕获的阿拉斯加鲑鱼，凤尾鱼或沙丁鱼。如果你对这些食物的获取有限，那么像磷虾油这样的omega-3补充剂也是有益的。
仔细选择你的衣服 -羊毛和合成纤维等面料可以引发湿疹。相反，穿宽松的衣服，由100％棉制成，因为它们提供较好的舒适性和“透气性”
有效
清洗新衣服，以消除染料残留物等刺激物。
只使用温和的肥皂 -选择温和的肥皂，可以清洁你的皮肤，而不会消除其天然油脂。抗菌皂通常会导致干燥，并且大多数使用活性成分三氯生，这对人体健康和环境有害。
谨慎选择您的洗涤剂 -许多洗衣洗涤剂含有刺激您的症状的刺激性成分。寻找不含香料的中性pH值产品，让您的皮肤更容易。此外，在洗衣时使用双重漂洗循环，以
从衣服中取出所有肥皂。
减少生活中的压力-压力可以进一步促进身体炎症，导致或加重症状。管理压力有很多选择，例如冥想，呼吸练习和情绪自由技巧（EFT）。EFT是一种能量心理学工具，可以帮助重新编程您的身体对压力的反应，从而降低您产生不良健康影响的风险。
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