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痤疮要怎么预防较好

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   痤疮要怎么预防较好?痤疮是比较常见的皮肤疾病,痤疮的出现给患者的心理造成很大的打击。沈阳肤康皮肤病医院医生介绍:痤疮(青春痘)是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,多发于头面部,颈部,前胸后背等皮脂腺丰富的部位。下面沈阳肤康皮肤病医院医生为您带来介绍痤疮怎么预防较好?

 
 
  1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。
 
  2、快餐、低食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。
 
  3、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。
 
  4、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是较好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。
 
  5、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们较好对这些食物敬而远之。
 
  6、适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的 秘诀哦!
 
  7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。
 
  8、无论多忙,较晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。
 
  9、洗脸是美丽肌肤的先进步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂有效洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。
 
  以上介绍关于“痤疮要怎么预防较好”的简单介绍,如果大家还想了解更多痤疮的知识,一定要及时治疗。祝您早日康复!
 
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