超重会使人更容易患上银屑病关节炎或使其症状加重。服用药物和减肥可以改善银屑病关节炎的症状。
银屑病关节炎（PsA）是炎性关节炎的一种形式。据关节炎基金会称，大约30％的牛皮癣患者会出现这种情况。没有牛皮癣的人也可以得到它，尽管这种情况不太常见。
PsA往往会导致关节疼痛和僵硬。如果不进行治疗，可能会
性地损伤关节。
超重或肥胖对人的关节施加额外的压力，这意味着它可能导致PsA的症状。
它也会导致炎症，并阻止一些PsA药物尽可能地起作用。
在本文中，我们将研究PsA与体重之间的联系，包括通过PsA安全减肥的方法。
PsA和体重增加之间有什么联系？
拿着瓶水的田径服的少妇
对于患有PsA的人来说，僵硬和疼痛会使运动变得困难。
关节炎基金会还指出，超重或肥胖的人患牛皮癣和PsA的风险更高。
当有人患有PsA时，疼痛的关节会使其难以锻炼。这可能导致体重增加，从而对关节施加额外压力，使症状加重。
研究表明，患有超重PsA的人有更严重的症状，并且发现控制病情更加困难。
2013年发表的一篇论文报道，肥胖和PsA患者比体重指数（BMI）较低的人患病的可能性要小。研究人员通过测量疼痛，关节肿胀或肿胀以及皮肤受累等因素对此进行了定义。
脂肪组织对关节施加额外的压力并产生引起炎症的蛋白质。这可以增加已经由PsA引起的炎症。
有研究表明，如果这些谁是超重和患有关节炎，失去10％的他们的体重，他们可能会遇到低50％的疼痛。
减肥不仅有助于缓解疼痛，还可以增加人的活动能力，改善他们对药物的反应，并改善他们的整体健康状况。
体重增加对PsA治疗的影响
超重或肥胖可以预防PsA药物，如生物制剂和改善疾病的抗风湿药物（DMARDs），有效地发挥作用。
这部分是因为医生经常难以找到合适剂量的药物来缓解超重导致PsA患者的额外问题。这些问题包括更显着的疼痛，更严重的皮肤问题以及更多的嫩关节。
用PsA安全减肥
坐在桌上吃早餐的女人
慢慢吃饭可能有助于减肥。
减肥的较佳方法是吃健康的饮食和定期运动。美国风湿病学会声称，经常运动的关节炎患者可能会减轻疼痛，获得更高的能量水平，并获得更好的睡眠质量。
医生建议对关节炎患者进行低强度运动。这指的是任何对关节施加低水平压力的活动，例如游泳或骑自行车。
医生经常建议人们慢慢开始锻炼，然后逐渐建立起来。如果运动后关节发热或肿胀，请用冰袋覆盖10至15分钟，以减轻疼痛和炎症。
吃健康的饮食也有助于人们减肥。采用包括运动在内的健康生活方式比限制性饮食更有可能帮助人们减轻体重并保持体重减轻，这对维持起来更具挑战性。
AF可提供以下步骤，在不节食的情况下减肥：
使用较小的板。部分大小随着时间的推移而增加，因此很多人在没有意识到的情况下吃得超过身体需要。使用较小的菜肴可以减少多达20％的人吃多少。
保持水分。在吃饭前喝水可以帮助人们更快地感觉更饱。
睡个好觉。睡眠剥夺可以减缓身体产生一种叫做瘦蛋白的蛋白质，让人感觉饱。它还会增加身体生长的ghrelin，这是一种驱动饥饿的激素。
小心翼翼地吃。许多人在电视机前吃饭，这会分散他们的消费量。进食更加缓慢和谨慎可能有助于人们每天减少300 卡路里的卡路里摄入量。
了解更多有关减肥方法的信息，无需节食或锻炼。
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